Wenn du gerne ab und zu einen Drink zu dir nimmst und dich dabei für einen Gin Tonic entscheidet, hast du dich sicher schon einmal gefragt, wie viele Kalorien dein Lieblings-Gin enthält, oder generell, wie viele Kalorien in Alkohol stecken.
Die Balance zwischen einem gesunden Leben und Freizeitgenuss ist grundlegend, vor allem in guter Gesellschaft! Es gilt als erwiesen, dass Geselligkeit und Kontakte wichtig für unsere Ausgewogenheit sind. Gut, dass es Lokale gibt, in denen wir immer Leute zum Reden, Lachen, Tanzen und Genießen treffen. Wer verbringt nicht gerne einen schönen Abend in guter Gesellschaft und erinnert sich hinterher an einzelne Momente und lustige Anekdoten? Wir von Nordés Gin legen Wert auf die erstklassige Qualität unserer Getränke und wünschen uns, dass du sie verantwortungsvoll konsumierst.
In diesem Artikel erfährst du alles über den Kaloriengehalt von Gin und wie du ihn verantwortungsvoll genießen kannst, ohne deine Wellness-Ziele zu gefährden.
Kalorien in Alkohol: Was solltest du wissen?
Der Kaloriengehalt eines alkoholischen Getränks wie Gin rührt hauptsächlich vom Alkohol selbst her. Pro Gramm steuert Alkohol etwa 7 Kalorien bei, was ihn zu einem bedeutenden Energielieferanten macht. Die Kalorien im Alkohol bieten zwar keine lebenswichtigen Nährstoffe … aber sie sorgen für schöne Momente, wenn man in Maßen genießt.
Wie viele Kalorien hat Gin? Darauf solltest achten!
Wie viele Kalorien ein Gin Tonic enthält, hängt von verschiedenen Faktoren ab, beispielsweise von der Glasgröße, dem Alkoholgehalt und der Mischung mit anderen kalorienhaltigen Zutaten wie Softdrinks oder Säften.
Um die Kalorien in einem Glas Gin Tonic zu berechnen, musst du den Alkoholgehalt und die Alkoholdichte kennen und wissen, wie viel Gin Tonic du servierst. So kannst du die benötigten Gin-Menge in Gramm ermitteln. Die mathematische Formel lautet wie folgt:
Alkohol (in Gramm) = (Alkoholgehalt x Dichte x ml) / 100
Dazu solltest du wissen, dass Nordés Gin 40 % Alkohol enthält, die Dichte des Alkohols immer bei 0,789 g/ml beträgt und ein Glas Gin Tonic durchschnittlich mit 50 ml Gin zubereitet wird.
Also gilt:
Alkohol (in Gramm) = (40 x 0,789 g/ml x 50 ml) / 100 = 15,78 g
Jetzt, wo wir den Alkoholgehalt in einem Glas Gin Tonic kennen, multiplizieren wir ihn mit 7, und finden so heraus, dass der Genuss eines Gin Tonics durchschnittlich 110 Kalorien liefert. Hinzu kommen noch 200 ml Tonicwater (die Standardgröße einer Flasche Tonicwater) – nicht „Light“ –, die etwa 82 Kalorien beisteuert, sodass ein Gin Tonic insgesamt etwa 193 Kalorien enthält.
(15,78 g x 7 cal/g) + 82 cal = 110,46 cal + 82 cal = 192,46 cal
Das ist die üblich Rechenformel, um zu ermitteln, wie viele Kalorien Alkohol enthält.
Tipps für einen verantwortungsbewussten Genuss: Wie trinkt man, ohne es zu übertreiben?
Wenn es dich überrascht, wie viele Kalorien ein Gin Tonic hat, dann stellen wir dir jetzt eine Frage: Hast du gewusst, dass die 200 Kalorien eines Gin Tonics einem fettarmen griechischen Joghurt entsprechen? Du kannst also ruhig durchatmen.
Der Genuss eines guten Drinks muss sich nicht negativ auf die gesunde Lebensweise auswirken. Behalte einfach folgende Tipps im Hinterkopf, um deinen Lieblings-Gin verantwortungsvoll und ohne negative Folgen zu trinken:
- · Gelegentlicher Genuss: Der gelegentliche Genuss im Rahmen einer Feier, bei guter Laune und in bester Gesellschaft hat nicht zwangsläufig schlechte Auswirkungen, solange man in Maßen und verantwortungsbewusst genießt.
- · Größe des Drinks: Das Maß ist die beste Garantie für einen verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol. Ein normales Glas Gin Tonic enthält in der Regel 40 bis 50 ml Gin und etwa 200 ml Mixpartner. Du solltest das Glas nicht zu voll machen, um so die Kalorienzufuhr zu kontrollieren. Eine gute Mischung sollte Lust auf den nächsten Schluck machen, nicht sättigen. Geschmack und Ausgewogenheit kommen immer vor Intensität.
- · Gesündere Mischungen: Gin „pur“ zu trinken, ist eher unüblich. Dabei sollte man ihn nicht auf einmal genießen, sondern schlückchenweise (was die Engländer „to sip“ nennen). Wichtig ist, den Geschmack allmählich auszukosten. Wenn du allerdings einen Gin-Cocktail bevorzugst, greif besser zu einem kalorienarmen Mixpartner, wie Tonicwater light oder Sprudelwasser, und verzichte auf zuckerhaltige Softdrinks, die nur unnütze Kalorien beisteuern.
