Si eres de esas personas a las que les gusta disfrutar de una copa de vez en cuando y se decanta por la llamada gin o ginebra, seguramente te has preguntado cuántas calorías tiene tu ginebra favorita o, en líneas generales, cuántas calorías tiene el alcohol.
Mantener un equilibrio entre una vida sana y momentos de ocio es fundamental, ¡sobre todo en buena compañía! Está demostrado que la vida social, y el compartir, resulta esencial para el equilibrio de una persona. Benditos bares en los que siempre encontramos gente con la que hablar, reír, bailar y disfrutar. ¿Quién no ha disfrutado de una buena velada en compañía en la que recuerdas cada momento y anécdota graciosa? En Nordés gin nos preocupamos ofreciendo la máxima calidad en nuestra bebida e invitándote a realizar un consumo responsable de la misma.
En este artículo, te brindaremos detalles sobre las calorías que tiene la ginebra y cómo disfrutarla de manera responsable sin comprometer tus objetivos de bienestar.
Calorías en el alcohol. ¿Qué conviene saber?
El contenido calórico de una bebida alcohólica, como la ginebra, proviene principalmente del alcohol mismo. Por gramo, el alcohol proporciona aproximadamente 7 calorías, lo que lo convierte en una fuente densa de energía. Las calorías del alcohol no aportan nutrientes esenciales… Pero sí aporta buenos momentos, mediante un consumo moderado.
¿Cuántas calorías tiene la ginebra? ¡Atención a estos detalles!
La cantidad de calorías de una ginebra dependerá de varios factores como el tamaño de la copa, la graduación o la mezcla con otros ingredientes calóricos como refrescos o zumos.
Para que puedas calcular cuántas calorías tiene una copa de ginebra, vas a necesitar saber la graduación del alcohol, la densidad de este y la cantidad de ginebra que quieras servir. Ello te permitirá obtener los gramos de ginebra necesarios más adelante. La fórmula matemática es la siguiente:
Alcohol (en gramos) = (graduación x densidad x ml) / 100
Debemos partir de la base de que la graduación de Nordés Gin es de 40º, la densidad del alcohol siempre asciende a 0.789 g/ml. Además, una copa de gin-tonic tiene una media de 50 ml de ginebra.
Por tanto:
Alcohol (en gramos) = (40 x 0.789gr/ml x 50ml) / 100 = 15.78 gramos
Una vez que conocemos los gramos de alcohol de una copa de ginebra debemos multiplicarlos por 7 para terminar averiguando que el consumo de una ginebra aporta la cifra estándar de 110 calorías. Y si a eso le sumas la tónica normal -no light– de 200ml (tamaño estándar de los botellines de tónica), que añade aproximadamente 82 calorías al cálculo, el número de calorías de un gin-tonic alcanza unas 193 calorías.
(15,78gr x 7cal/gr) + 82cal = 110,46cal + 82 cal = 192,46cal
Esta regla matemática es de uso recurrente para averiguar cuántas calorías tiene el alcohol.
Consejos de consumo responsable. ¿Cómo beber sin que te pase factura?
Si te pesa descubrir cuántas calorías tiene la ginebra te lanzamos una pregunta: ¿Sabías que esas 200 calorías de un gin tonic son el equivalente a un yogur griego bajo en grasa? Así que date un respiro. Disfrutar de una buena bebida no tiene por qué afectar negativamente a un estilo de vida saludable.
Solo has de tener en cuenta algunos consejos para consumir tu ginebra favorita de manera responsable y sin que suponga algo negativo:
- · Consumo ocasional. El consumo ocasional, siempre motivado por la celebración, la alegría y en buena compañía, no tiene por qué pasar factura, siempre y cuando sea con medida y con responsabilidad.
- · Tamaño de la copa. La medida es la mejor garantía de un consumo responsable. Una copa estándar de ginebra suele oscilar entre 40 y 50 ml solo de la ginebra y unos 200 ml del acompañamiento. Evita llenar excesivamente el vaso para controlar tu consumo calórico. Una buena copa te tiene que invitar al siguiente trago, no saturarte. Siempre prevalece el sabor y el equilibrio sobre la intensidad.
- · Mezclas más saludables. Beber la gienbra “a palo seco” no está muy extendido. No se trata de beberla de golpe, sino sorbo a sorbo, lo que los ingleses llaman sip. El secreto está en disfrutar del sabor, poco a poco… Pero si prefieres un cóctel de ginebra, elige mezcladores bajos en calorías, como agua tónica light o agua con gas. Conviene evitar refrescos azucarados que añaden calorías vacías a tu bebida.
