Se és daquelas pessoas que gosta de tomar uma bebida de vez em quando e opta pelo chamado gin, provavelmente já te interrogaste sobre quantas calorias tem o teu gin preferido ou, de uma forma mais geral, quantas calorias tem o álcool.
Manter o equilíbrio entre um estilo de vida saudável e os tempos livres é essencial, sobretudo em boa companhia! Está provado que a vida social, e a partilha, é fundamental para o equilíbrio de uma pessoa. Benditos bares onde encontramos sempre pessoas com quem falar, rir, dançar e divertirmo-nos. Quem nunca desfrutou de uma noite em boa companhia, recordando todos os momentos e todas as anedotas divertidas? Em Nordés Gin preocupamo-nos em oferecer a máxima qualidade à nossa bebida e convidamos-te a consumi-la com moderação.
Neste artigo, damos-te a conhecer as calorias que contém o gin e como apreciá-lo de forma responsável sem comprometer os teus objetivos de bem-estar.
Calorias do álcool: o que deves saber?
O teor calórico de uma bebida alcoólica, como o gin, provém principalmente do próprio álcool. Por cada grama, o álcool tem aproximadamente 7 calorias, o que faz dele uma fonte densa de energia. As calorias do álcool não fornecem nutrientes essenciais… Mas proporcionam bons momentos, através de um consumo moderado.
Quantas calorias tem o gin? Presta atenção a estes pormenores!
A quantidade de calorias de um gin depende de vários fatores, tais como o tamanho do copo, o teor alcoólico e o facto de ser misturado com outros ingredientes calóricos, tais como refrigerantes ou sumos.
Para calculares quantas calorias contém um copo de gin, precisas de conhecer o teor alcoólico, a densidade do álcool e a quantidade de gin servida. Tal permitir-te-á obter, mais adiante, os gramas de gin necessários. A fórmula matemática é a seguinte:
Álcool (em gramas) = (graduação x densidade x ml) / 100
Deve-se partir do princípio de que o teor alcoólico do Nordés Gin é de 40º, a densidade alcoólica é sempre de 0,789 g/ml. Além disso, um copo de gin tónico contém uma média de 50 ml de gin. .
Por conseguinte:
Álcool (em gramas) = (40 x 0.789 g/ml x 50 ml) / 100 = 15,78 gramas
Uma vez conhecidos os gramas de álcool de um copo de gin, multiplicamo-los por 7 para ficarmos a saber que o consumo de um gin fornece o valor padrão de 110 calorias. E se adicionarmos a isso a água tónica normal de 200 ml ((tamanho padrão da garrafa de água tónica), que acrescenta aproximadamente 82 calorias ao cálculo, o número de calorias de um gin tónico é de cerca de 193.
(15,78 g x 7cal/g) + 82 cal = 110,46 cal + 82 cal = 192,46 cal
Esta regra matemática é frequentemente utilizada para saber quantas calorias tem o álcool.
Conselhos para um consumo responsável: como beber sem que isso afete a tua saúde?
Se tens dificuldade em descobrir quantas calorias tem o gin, deixamos a pergunta: sabias que as 200 calorias de um gin tónico equivalem a um iogurte grego magro? Por isso, dá-te a ti próprio um desconto.
Desfrutar de uma boa bebida não tem de ter um impacto negativo num estilo de vida saudável. Basta teres em conta algumas dicas para consumires o teu gin favorito de forma responsável e sem que isso seja negativo:
- · Consumo ocasional: Os consumos ocasionais, sempre motivados pela festa, pela alegria e pela boa companhia, não têm de ser prejudiciais, desde que seja com moderação e responsabilidade.
- · Tamanho do copo. A medida é a melhor garantia de um consumo responsável. Um copo normal de gin varia normalmente entre 40 e 50 ml apenas de gin e cerca de 200 ml com acompanhamento. Evita encher demasiado o copo, controlando assim a tua ingestão de calorias. Um bom copo deve convidar-te para o próximo gole e não saturar-te. O sabor e o equilíbrio devem prevalecer sempre sobre a intensidade.
- · Misturas mais saudáveis. Beber o gin “seco” não é muito comum. Não se trata de o beber todo de uma vez, mas de gole em gole (aquilo a que os ingleses chamam “sip”). O segredo consiste em apreciar o seu sabor, pouco a pouco… Mas se preferires um cocktail de gin, opta por misturas com poucas calorias, como água tónica light ou água com gás. Evita os refrigerantes açucarados que acrescentam calorias vazias à tua bebida.
